第0 戒為良藥-飛翔師兄
第1季
戒色2年3個月的體悟與戒色10階段
2017年1月4日更新,共7153字
本文摘要:1.無數戒友摸爬滾打出來的經驗:適度無害論根本不靠譜。 2.中醫角度解說腎精之于人的寶貴。 3.強戒不可取,科學戒邪淫。 4.熬夜+久坐+縱欲=完蛋 5.頻繁遺精是精關不固的一種表現。 6.戒邪淫的目的不在于提高性能力。 7.戒色十階段,看看你在哪個階段。

前言

每天來戒色吧回帖解答,很多戒友都認識我,想必大家對于我的戒色經歷也比較感興趣,我今天就把我自己詳細的戒色過程和大家分享一下。希望可以幫助到大家。我戒色最初的動機和大家是一樣的,就是因為手淫導致了身體江河日下,還有就是道德層面的自責,覺得自己怎么能干這么齷齪的事情。

罪惡起源

第一次手淫來自摩擦的舒服,接下來就是“一發不可收拾”,成癮了,一旦成癮就無法自拔,被癮控制,身不由己。我來戒色吧看到比較多的字眼就有 “一發不可收拾”,這六個字就是手淫這個行為最好的概括,一發不可收拾,好比決堤的洪水。所以,所謂“適度無害論”根本就是扯淡,只要開始就停不下來,就好像潘多拉的魔盒,一旦打開就收不住。

癥狀篇

我的手淫史有15年,那時因為我熱愛運動,除了前列腺炎外,并無特別難受的地方,不過那時的尿頻癥狀的確折磨了我很久。另外,我的容貌也發生了 很大的改變,就是痤瘡很嚴重,并且臉部氣色變得很不好,給人一種頹廢的感覺,雙眼無神,年紀輕輕眼袋也出來了,那時我鼻炎也很嚴重,本來就 是過敏體質,加上不斷的手淫消耗腎精,我的身體一直沒真正健康過,總是手淫后感覺不行了,然后覺得要收斂了,于是戒個十幾天,加上積極鍛煉,感覺身體恢復不少,腎氣一恢復,馬上又開始墮落了,而且是變本加厲,越陷越深,經常連續手淫,這樣我身體更差了。

手淫對人的摧殘是身心兩方面的,自從手淫后,我心理也發生了很大變化,易怒急躁,沒耐心,記憶力、意志力、注意力都下降了,可怕的是,那時我還 沒真正明白手淫的害處,看雜志上寫著無害論,本來我戒色的立場就不堅定,看了無害論,我更加沉迷其中了。在那個怪圈里,我掙扎了好久,始終出 不來,那個怪圈有種很強大的魔力,始終牢牢控制著我,那時我最高戒斷過28天,那時的媒體根本沒有戒色相關內容,有的盡是讓人墮落的內容,那時的年輕人缺少這方面的正確引導。

因為手淫導致了我腦力的下降,我偏科更嚴重了,最后考了一個很普通的大學,大學里我繼續墮落,但因為是集體住宿,我手淫行為有所收斂,并且大學里經常打籃球,所以大學時期我身體有段時間恢復得非常好,尿頻癥狀自動消失,臉部皮膚和氣色都變好了,心理方面的問題也隨之化解,重新變得 自信和朝氣蓬勃了。畢業后工作開始談女朋友,周圍沒人告訴我手淫有害,沒人告訴我婚前性行為會有惡報,大家談論的都是墮落的內容,整個社會的 大壞境都是墮落的,戒色的聲音實在是太微弱了,現在的年輕人,你和他談戒色,他可能會以為你腦子有問題,給你的回答往往是人生在世就要好好享受,及時行樂。這其實就是人性的弱點:不見棺材不掉淚。那時的我也是這樣想的,大家都談女朋友發生關系,我覺得很正常啊。現在回過頭來想想,簡直是太無知太膚淺太不懂事,正因為如此膚淺和無知才會讓我在怪圈里無法自拔,直到身體開始徹底垮掉。

以病入道

因為工作后飲食作息不規律,并且開始熬夜,工作壓力也很大,縱欲也沒停過,我身體開始垮掉了。我得了神經衰弱和焦慮癥,沒有得過此病的人是無法真正理解的,那是一種讓人徹底崩潰的感覺,生不如死的感覺,沒有人可以理解你,除了你自己和病友能理解,連醫生也無法理解你。自從得了 此病,我才明白為什么有人會選擇自殺,因為自殺是一種解脫,那時我也有自殺的念頭,還好沒有實施。在此,我要說明一下,焦慮情緒和焦慮癥是兩碼事,焦慮情緒每個正常人都會有,而焦慮癥則是有一大堆千奇百怪的軀體癥狀反復折磨你,簡直是人間地獄,生不如死。

得了焦慮癥后我辭職了,每天就是在病友群里聊天,然后正是從那時起,我開始自學中醫知識,廣泛地聽名家講座,看了非常多的書籍,也開始接觸佛理,經過和無數的病友聊天,我終于明白了一個道理:這個病和手淫還有熬夜有非常密切的關系。我開始搜集病友資料,搜集了上千份,后來我又開 始搜集手淫病友的資料,也搜集了上千份,我研究了好幾年,在中醫里找到了答案,其實西醫里也有答案,那些西醫無害論其實早已經過時了,現在西醫最新研究成果和我國幾千年的傳統中醫是相符的,比如貝克漢姆骨折,他的醫生讓他禁欲三個月,而我國中醫講:腎主骨,骨生髓。現代科學也已 經證明:一個生物個體的壽命和他的繁殖行為密切相關,就是次數越多壽命越短。這和我國藥王孫思邈說的精少則病,壽盡在精是完全相符的。人在健康的狀態下是不知悔恨的,不見棺材不掉淚嘛,你對健康的人說戒色,簡直是對牛彈琴,當身體垮掉,他自然會改變觀點,同意你的看法。很多戒友都有脫發癥狀,在頭發很濃密時,他是不知道戒色的,當出現禿頂時,其實已經晚了,要恢復起碼要幾年。我也出現過脫發現象,戒掉后自然慢慢恢復濃密了。

我是以病入道的,我現在也已經信佛,自己也研究佛理,宗教信仰實在是一種很強大的精神力量,我現在才真正體會到,換做以前的我,肯定以為是迷信,不科學,現在的我不會這樣認為了,因為據我了解包括牛頓和愛因斯坦都是有宗教信仰的,愛因斯坦非常認同佛教,大部分的科學家都是有宗教信仰的。現在我不僅信佛,中醫、氣功、養生我也一直在研究,氣功健身是一門學問,對于恢復是很有幫助的,特別是站樁和打坐,補元氣真的很好,當然太極拳也很不錯。

恢復情況

恢復情況是大家比較關注的,我就盡量寫得詳細點,在戒色吧回答最多的問題之一就是:能不能恢復?多久能恢復?我的答案是:肯定能恢復,多久能恢復,因人而異,每個人體質不同,會養生之道和熱愛運動的人恢復會比較快。手淫對人的摧殘是身心兩方面的,在中醫來講,心不對,身就會不對,身不對,心也會不對,是互相影響的。所以你手淫,你心理肯定會出問題,而你心理問題得不到緩解,又會反過來影響身體,從而陷入了惡性循環。戒色就是一種歷練,是一種蛻變,是一種升華,戒掉后你才能真正把握自己的人生 ,而不是做欲望的奴隸,無法自拔直至身體徹底垮掉。我在戒色吧看到無數神衰患者,非常多,吧主也有神衰經歷,強迫癥的也非常多,焦慮癥的也不少,其實這些問題大同小異,都差不多,只是傾向有所不同,相同點就是一大堆軀體癥狀折磨你。下面談談我的恢復情況。

身體方面的恢復:戒色一年后,我焦慮癥自愈了,這一年我積極鍛煉,學會了養生,根本沒吃任何藥物,原來我依賴過半年的藥物,那是一種慘痛的經歷,一種藥耐藥了,醫生就給你換另外一種,一般焦慮癥患者對醫生都有很大的意見,因為大部分患者都有被誤診的經歷,醫生把你當客戶而不是患者,把賺錢當作第一,而不是患者至上。戒色后,我尿頻腰痛也自己好了,幾十種軀體癥狀也自動消失了,我研習中醫才知道,腎虛百病叢生,當你腎氣足了,病邪自然消失。原來出現脫發傾向,每天一大把,中醫:腎之華為發,戒色后積極鍛煉,現在一天最多掉5根,屬于正常的范圍。臉上的氣色也好了,恢復了陽光,眼睛有神了,中醫講:人體五臟六腑之精氣皆上注于目。一個人眼睛有沒有神采,就可以看出他五臟的健康狀況,而腎藏精,藏五臟六腑精華之氣,腎虛了,五臟就虛了,五臟虛了,眼睛自然暗淡無神,是一環扣一環的。我的手也有握力了,手有沒有握力,其實反應的是肝臟的健康情況,中醫:肝在力為握,人手的握力越大,肝氣越足。而肝腎同源,你腎水不足,肝木就燥,一是脾氣容易急躁易怒,二就是手握力小。我原來睡眠狀況也不好,經常失眠多夢,現在戒掉2年多,睡眠已經很好了。還有焦慮癥患者比較常見的肌肉跳,軀體震顫感,現在也已經完全消失。耳鳴也好了,中醫:腎開竅于耳。耳鳴患者那是相當多,我戒掉半年后耳鳴自愈。現在的我感覺已經脫胎換骨,重生了一般。以前手淫惡習像條繩索把我捆著,現在感覺到的是真正的自由,而不是放縱的自由,放縱的自由只會導致一個結果:痛苦。

心理方面的恢復:因為手淫我變得自卑、自閉乃至出現過自殘傾向,因為老戒不掉,就有自毀的沖動,恨自己沒用。因為手淫,容貌也變丑了,戒色吧里很多戒友都覺得自己變丑了,其實這種感覺一點沒錯,你精氣神沒了,人能不丑嗎?就像干癟的籃球,拍也拍不起來,簡直廢掉了。人也是一樣,精氣一走漏,人的容貌馬上走下坡路,緊接著人就自卑了,頹廢了。這種容貌的變化,在中醫的面診學里講得很明白的。臉是五臟的鏡子,你五臟虛了,臉上自然會有變化,懂醫理的明眼人一看便知。我戒掉后,修煉健身氣功,學會養生,積精累氣,養精蓄銳,積極鍛煉,現在的我容貌已經徹底恢復陽光健康,以前的我可以用一個詞來形容:暗淡。現在的我又重新“明亮”起來了。而自卑自閉自殘傾向也隨之消失,感覺換了一個人,感覺自己底氣足了,一點也不怕了。腎虛的人基本都會變得膽小,因為腎主恐,恐又傷腎,因為手淫變得膽小怕事的人特別多,我研究的病例中非常多。面對鏡子:自信、陽光、健康的我又回來了,那個自甘墮落,猥瑣丑陋的男人消失了,那種丑陋是一種靈魂加肉體的丑陋,就是手淫的惡果。

成功經驗篇

我戒掉2年多,是因為我徹底覺悟了,曾經我也失敗過無數次,沒有人指導我,沒有人點醒我,因為那時的我很無知,沒有戒色知識,沒有養生意識,沒有明白佛理,就是一個詞:強戒。以為靠意志力就能戒除,其實光靠毅力強戒是很難成功的,必須從“凈化心靈”上入手,也就是從根上入手,腦控制手,手淫行為是腦發出的指令,如果你潛意識里有很多邪淫思想,你就會自然而然去手淫,所以必須凈化大腦里的思想,通過戒色文章的反復學習,反復灌輸來強化正氣,久而久之,手淫自然就能戒除了。

戒色第一步:改造思想,就像戒毒一樣,你去戒毒所,第一步,其實就是向你灌輸正確的知識,讓你明白危害,明白真相,清除你大腦里那些錯誤的想法和思想。很多戒友之所以反復失敗,就是因為改造思想的失敗,靠毅力強戒,只能成功一時,很快就會敗下來,千萬不能放松對戒色文章的學習,我戒掉2年多,現在每天還是會看看戒色文章和中醫養生知識。這些善知識就是一道防火墻,防淫如防火,有了防火墻,就不怕了。以前我強戒,滿腦子全是YY,現在通過徹底改造思想,我一天也不會有一個意淫念頭,念頭沒了,自然就不會有手淫行為。所以,我希望給大家指一條明路,少走彎路。我研究過很多戒色成功者,沒有一個例外,這些人都是自我凈化思想特別厲害的人,你和這些成功的人交談,他們和你說戒色的道理可以口若懸河,滔滔不絕,他們向你灌輸時,自己也是在強化灌輸內容,這樣他們就更不容易破戒。一句話:要戒色成功,就要徹底改造思想,否則只有失敗。

我研究戒色,也研究過戒毒、戒煙、戒酒,戒網癮,戒購物癮,這些我都研究過,成癮這個現象如同過敏,可以有各種刺激物和源頭,所以,給自己一個無毒環境很關鍵。成癮現象按性質分,可以分為生理成癮和心理成癮。人的成癮機制和多巴胺密切相關,多巴胺是負責在大腦細胞之間傳遞信息的一種遞質,是大腦快感中心的源泉之一,因為它主要負責傳遞亢奮和快感的信息,成癮者的多巴胺分泌往往屬于失控狀態。戒色必須糾正這種失控狀態,戒色就是戒性癮,很多人戒不掉就是心癮太重,潛意識深處有太多的黃毒,要清除掉這些黃毒唯有徹底改造思想,否定那些讓你上癮的內容。看到美女如果第一反應是喜歡,那就完蛋了,如果第一反應是白骨觀和不凈觀,那就對了,久而久之,你定力自然變強。美女如電,你要把自己改造成絕緣體,美女是磁鐵,你要把自己改造成木頭。記住,是你控制欲望。不是欲望控制你,你不能做欲望的奴隸。

公式

經過我幾年的研究,我得出了一個公式:熬夜+久坐+縱欲=完蛋。光手淫,不熬夜,不久坐,那最多出現尿頻腰痛,如果有熬夜和久坐,神經衰弱肯定會找上門來。另外,如果你熱愛運動,癥狀也不會很重,恢復也較快。熬夜和縱欲在中醫來講是傷精最嚴重的兩種方式,而久坐傷腎,又熬夜又久坐又手淫,身體垮掉得就特別快。希望大家能牢記這個公式,引以為戒,這個公式是我和廣大病友用最慘痛的經歷換來的,也可以說是用錢換來的,因為不少病友看病至少花了幾萬,十幾萬的也有不少。

恢復方法

看了我上面的文字,大家基本都看出一點恢復方法了,就是戒色后積極鍛煉,學會養生之道,根據興趣選擇適合自己的運動,根據我對神衰患者的研究,很多患者都是通過站樁和打坐,讓自己好起來的,我自己也有親身體驗,補元氣的確很有效果,但貴在堅持,也要得其要領才行。

另外,食療也很重要,彭鑫博士推薦的食療方案不錯,大家可以搜著看下,大家最關心的問題之一就是:如何補。大家都知道自己虛了,就會問如何補才能恢復。其實我可以明確告訴大家,最大的補就是“不泄為補”,最好的藥就是“戒為良藥”,藥補不如食補,食補不如動補,要讓自己運動起來,當然不是過度運動而是適量的運動。

戒友普遍存在一個認識上的誤區,那就是靠醫生,覺得看了醫生一切問題都可以解決,其實這種想法是錯誤的,三分治,七分養,如果你不懂得養生,那么藥的療效真的是很有限的,比如給你吃補腎的藥物,你還在手淫,這樣反而會適得其反。藥物幫助你腎氣恢復,一恢復就亂來,腎氣永遠不會滿,要“上補下不漏”才行。有些神衰的戒友,如果你癥狀很嚴重,我建議還是要看醫生治療的,但千萬不要依賴上藥物,那是另外一種怪圈,重心放在戒色和養生上才是王道。

關于遺精問題

遺精不算破戒,但頻繁遺精就要引起重視了,那是精關不固的表現,建議看中醫調理。我再推薦一個八段錦里的動作也很不錯,叫“雙手攀足固腎腰”,百度搜下,這個動作很簡單,但效果很好,我每天都壓個幾百下,遺精明顯減少。這個方法在很多道教養生文章里都有講到,動作原理不變,但叫法有很多種,原理就是拉伸大腿后側的膀胱經,而膀胱經與腎經相表里,從而起到了固精關的作用。減少遺精的方法:
1.不要蓋太厚
2.不要吃太油太葷
3.不要熬夜
4.白天不要太勞累
5.睡前不要喝太多水
6.不要飲酒
7.睡前不要打坐

關于春夢問題

不少戒友深受春夢困擾,這其實還是潛意識里黃毒在作祟,佛洛依德說過,夢是潛意識的窗口。你潛意識里不干凈,在睡覺時就會從夢中跑出來,這樣你就無法控制夢中的自己。所以,深度凈化潛意識才是關鍵,如何凈化就是不斷重復地看戒色文章,不斷給自己灌輸戒色內容,不斷重復、重復、再重復,要滿腦子全是戒色的內容才行,沒有這個灌輸強度,就會導致凈化不徹底,還是容易破戒。

關于勃起障礙

很多戒友由于性功能下降而戒色,希望能盡快恢復。首先我們要讀懂身體的信息,這樣才會做出正確的選擇。陽痿傾向其實是身體自我保護自制的一個報警,是身體在告訴你不要再縱欲了,要好好休養生息了。原理類似于身體受寒,毛孔自動關閉一樣。陽痿傾向就是身體在告訴你該停止了,不能再縱欲了。不少戒友不懂這個道理,反而找邪淫的東西看,希望自己能行,這樣反而會適得其反。根據我的研究,有陽痿早泄傾向的戒友都有一個共同的經歷,那就是:強行手淫或者連續多次手淫。中醫的醫案早就講過,這就是導致腎氣大衰的最關鍵的一個因素,我自己總結了一句話叫:欲不可強,越強越虧。手淫好比購物,花的是健康,購買的是短暫的罪惡快感。很多人就是在自己的貪欲下陽痿的,就是因為不懂醫理。希望這段文字能點醒一部分戒友。

戒色的歸宿

戒色不是讓你當和尚,而是讓你學會控制自己的欲望,加強自身的道德修養,戒色吧提倡的是杜絕婚前性行為,婚后節制,這才是正道。這個觀點也完全符合中醫養生的思路,非常好。

*附原創【戒色十個階段】

1.第一個階段,是意識到身體不行了,想戒色了,但看了無害論立場又不堅定了,覺得適度無害,結果還是繼續手淫,這個階段是最原始最初級的戒色階段,比較無知和幼稚。結果只有一個:失敗!

2.第二個階段,稍微懂一點手淫的危害,但不深刻,還是:失敗!

3.第三個階段,學習別人的戒色經歷,嘗試突破最大戒色天數,結果是戒色的時間紀錄是突破了,但還是突破不了怪圈,還是:失敗。

4.第四個階段,迷茫階段,經過無數次失敗會自我懷疑,還能不能戒掉,這個時候已經不太想戒了,不戰自敗!還是:失敗。

5.第五個階段,身體再次發出警告,明顯感覺身體垮掉了,再次燃起戒心,無奈只有雄心壯志,而不懂方法。還是:失敗。

6.第六個階段,開始徹底認清無害論的真面目,所謂適度無害只能騙騙小朋友,這時候思想雖有飛躍,但還是沒明白戒不掉根本原因。還是:失敗。

7.第七個階段,悟道階段,這個階段由于接觸了大量的戒色文章,會開始認可佛理,一旦領悟佛理,定力大增,戒色天數大增,突破百天大關。但還是:失敗。

8.第八個階段,深度凈化階段,這個階段開始有意識無意識地自我凈化,這種凈化深達潛意識深處,一旦達到此境界,突破200天不在話下。無奈百密一疏,可能由于某天打開網頁不慎,或者是放松了對戒色文章的學習,而功虧一簣,還是:失敗。

9.第九個階段,大成階段,這個階段變得更謹慎,戒色修為更上一層樓,邪淫思想根本動不了他了,看到等于沒看到,別人喜歡,他害怕,他的反應和正常人相反,從而做到了絕不動心,穩坐紫金臺,八風吹不動的境界。此階段已經徹底擺脫手淫惡習。

10.第十個階段,化境階段。“本來無一物,何處惹塵埃”,已經到了“破我無我“之大境界,大巧若拙,大智若愚,就像金庸武俠最厲害的武功高手乃“掃地僧”,深藏不露,大隱隱于市。達到此境界者,是真正的“高人”。

*tips:每個戒友都可以找到自己所在的階段,就像打游戲有自己的等級,等你境界修到了,自然而然就會成功,就怕你沒悟性,那就很難戒除了,所謂會者不難,難者不會。希望大家不要停止學習戒色文章的腳步,哪天你頓悟了,就能做到了,個別悟性高的人可以完成“跳階”,好比學習好可以完成跳級,學習差只能留級。

我也是從第一個階段開始的,我不敢說我修到了第十個階段,但我敢說我修到了第九個階段。大家還有什么問題,可以在此帖提出來,有問必答,希望可以幫助到大家,我是信佛之人,不求任何回報。戒邪淫的思想誤區實在太多太多,希望我的回答能使大家少走彎路。
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见应
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